Nabi besar Muhammad SAW selalu menjaga kesehatannya seperti apa? Berikut ini beberapa hal yang selalu dilakukan beliau sehingga selalu sehat jasmani maupun rohani.
- Selalu bangun sebelum subuh.
Rosulullah SAW selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh kemudian menunaikan sholat subuh. Pada subuh selalu dilimpahkan pintu oleh Allah sebuah rezeki dan pahala, kesegaran udara pagi bagus untuk kesehatan dan terapi penyakit TB dan memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.
- Aktif menjaga kebersihan.
Rosulullah SAW selalu senantiasa rapi dan bersih, setiap hari kamis dan jum’at beliau selalu mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. Mandi pada hari jum’at adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa (HR Muslim).
- Tidak pernah banyak makan.
Tidak makan sebelum lapar dan bila makan tidak terlalu banyak. Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda, sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air, sepertiga lagi untuk makanan sehingga dengan keseimbangan ini membuat tubuh sehat.
- Gemar berjalan kaki.
Rasullullah SAW selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, mengunjungi sahabat. Dengan berjalan kaki, keringat akan keluar mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan lancar. Kebanyakan dari kita pergi ke masjid berjarak 300 meter selalu mengendarai sepeda motor.
- Tidak pernah marah.
Salah satu bentuk nasehat dari Rasulullah Jangan marah, kata-kata ini sampai diucapkan beliau sampai 3 kali. Ini menunjukan hakikat kesehatan dan kekuatan kaum muslim bukan terletak pada badan belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Sebuah terapi yang tepat untuk menahan marah. Mengubah posisi ketika marah. Bila berdiri maka anda duduk, bila posisi duduk maka anda berbaringlah. Bila Belum hilang amaranya maka Membaca Taawwudz, karena perbuatan marah itu dari setan laknatullah. Bila belum hilang juga Segerahlah berwudhu. Bila terapi diatas masih membuat amarah anda tinggi maka lakukanlah sholat 2 rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati, Insya Allah amarah tadi akan reda dengan sendirinya.
- Optinis dan tidak putus asa.
Sikap optimis akan memberikan kepada kita sebuah dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga kita tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras serta tawakal kepada Allah SWT.
- Tak pernah iri hati.
Untuk menjaga stabilitas dan kesehatan jiwa, mentalitas diri kita maka dipandang sangat perlu untuk menjauhi dari sifat iri hati sebagai sebuah tindakan preventif yang sangat tepat dari diri kita.
Dirangkum dari berbagai sumber
oleh: Ir. Ali Nurdin, MT.
Leofaragusta
move, action & fight
Tidak ada komentar:
Posting Komentar